BSH představuje vytrvalostně silové cvičení zaměřené na formování svalstva
celého těla, především problémových partií - Bříška, Stehen a Hýždí. Tato
studiová lekce využívá při cvičení především vlastní váhu těla. K
formování postavy dochází však i pomocí náčiní (činky, overbally,
fitbally, gumy či medicinbaly). BSH je cvičení vhodné nejenom pro ženy,
ale i muže všech věkových kategorií.