Jedná se o skupinové cvičení na stacionárním kole nenáročné na koordinaci pohybů. Spinning® cvičení nezatěžuje kloubní systém a jeho cílem je celkové procvičení svalů nohou, hýždí, paží a trupu. Cvičení klade obzvláště velký důraz na techniku jízdy na kole. Získané návyky lze využít v terénu, a to jak na silničním, tak na horském kole.