Jedná se o skupinové cvičení na stacionárním kole nenáročné na koordinaci
pohybů. Spinning® cvičení nezatěžuje kloubní systém a jeho cílem je
celkové procvičení svalů nohou, hýždí, paží a trupu. Cvičení klade
obzvláště velký důraz na techniku jízdy na kole. Získané návyky lze využít
v terénu, a to jak na silničním, tak na horském kole.